ATENCIÓ: aquest repte amb acompanyament ha finalitzat, però pots descarregar-te la Guia pràctica per posar pau en un món frenètic gratuïtament en aquest enllaç.

Et proposo una rutina per incorporar el Mindfulness a la teva vida. Setmana a setmana et facilitaré materials i acompanyament per fer-ho juntes.

En el meu canal de YouTube tens les meditacions per seguir el programa setmana a setmana. A més de les meditacions, hi ha informació molt didàctica del funcionament de la ment i propostes concretes i senzilles per canviar hàbits que donaran suport al canvi que experimentaràs.

Quan t’inscriguis al programa rebràs la guia per seguir el repte de 8 setmanes amb informació pràctica sobre com portar-lo a terme, els enllaços a les meditacions i l’explicació sobre alguns dels dubtes més freqüents. També podràs entrar si vols a un grup de Whatsapp en què us aniré acompanyant durant tot el procés.

Hi haurà Instagram Live a l’inici del Repte, la 4a setmana i la última setmana. Podeu trobar-me a @roser.tordera. També faré una meditació presencial el diumenge 20 de juny a les 12h al Parc de la Pollancreda de Sant Cugat (inscriu-t’hi gratis aquí).