Sempre has tingut la sensació que la meditació no és per tu? Et proposo el repte de canviar aquesta perspectiva i descobrir tots els beneficis que té meditar: és tota una revolució!

Pots trobar moltes meditacions gratis per YouTube però, saps què és i que no és meditar? Coneixes els elements imprescindibles per estar realment meditant i com practicar-los?

Explorarem diferents estils de meditació perquè trobis els que millor et poden acompanyar i beneficiar.

Si tens ganes d’experimentar l’amplitud de la presència i la pau del silenci interior, aquest taller és per a tu. Està pensat tant per qui no ha meditat mai i li sembla que li podria anar bé, com per qui ja en sap i vol ampliar les opcions i aprofundir en la pràctica.

Aprendràs què és la meditació i com es practica, com disminuir el soroll mental i l’estrès; estils i tècniques de meditació i mindfulness; la meditació com a eina de salut física i psicològica.