El repte de deixar anar
En l’art de viure tard o d’hora toparem amb la necessitat de deixar anar. Potser caldrà deixar anar una idea, una creença, un patró, un somni, un rol, una relació, una identitat, la teva terra… Poden ser moltes coses!
Carícies en temps de covid
Qui més qui menys estem patint la falta de carícies per la disminució dels contactes socials que ha portat el coronavirus.
I utilitzo el terme carícia com ho fa l’Anàlisi Transaccional: una carícia és qualsevol mostra de reconeixement de l’existència d’una persona.
Segur que qui més deu estar patint aquesta falta són les persones que viuen soles o estan aïllades, les que són molt sociables i les que necessiten les carícies en forma de contacte físic.
Rebíem aquestes carícies sense ser-ne conscients i només ara que no hi són és quan les trobem a faltar.
Hi ha diverses formes de classificar les carícies, atenent paràmetres diferents. Segons a qui van dirigides, tenim carícies cap a mi o cap als altres; també les classifiquem entre condicionals i incondicionals, segons si les rebem per haver fet alguna cosa o pel simple fet d’existir; atenent el tipus de carícia, en tenim de físiques, de verbals i de materials (no és el mateix una abraçada, dir una cosa bonica o fer un regal); i no oblidem que es pot reconèixer una altra persona de forma sana o insana, per tant tindrem carícies positives i negatives. Aquí voldria distingir-les de les agradables i desagradables, perquè de vegades hi ha carícies desagradables que són necessàries, que són sanes, com quan li dius a una altra persona que deixi de parlar-te d’una manera que et molesta.
Et proposo aturar-te uns instants per reflexionar sobre el tipus de carícies que més has rebut a la teva vida. Només et reconeixien quan feies alguna cosa però no rebies carícies perquè sí? Ets l’ovella negra de la família i t’has hagut d’alimentar de carícies negatives? Et van omplir de regals però vas trobar a faltar el contacte físic amorós? Et parles de forma positiva o bàsicament tens un diàleg intern ple de crítica i exigència? Identificar com has rebut i reps les carícies és un bon començament per generar canvis.
En el context de les restriccions per la covid-19 han disminuït les relacions socials i el contacte físic amb persones properes amb qui no convivim. Rebíem aquestes carícies sense ser-ne conscients a través de les activitats i interaccions amb l’entorn i només ara que no hi són és quan les trobem a faltar. Adonar-nos d’aquesta falta ens permet enfocar-nos a trobar solucions. Per exemple, si trobo a faltar el contacte físic puc anar a fer-me un massatge o dedicar-me una estona a acariciar el meu cos mentre em poso crema.
I tu, què trobes a faltar i quins remeis t’estan funcionant? Llegint l’article se t’ha acudit alguna idea nova?
Pots deixar els teus comentaris a sota i seguir-me per instagram a @roser.tordera
Responsable » Roser Tordera Fondevila
Finalitat » Publicar el teu comentari.
Legitimació » el teu consentiment
Drets» tens drets, entre altres, a accedir, rectificar, limitar y suprimir les teves dades.
Informació adicional: A https://www.rosertordera.cat/politica-de-privacitat/ de www.rosertordera.cat, trobaràs informació adicional sobre la recopilació i l’us de la teva informació personal, incluida informació sobre accés, conservació, rectificació, eliminació, seguretat, i altres temes.
Per a què ofereixo Cors Bessons?
Aquests dies he reflexionat sobre el propòsit d’oferir gratuïtament la Meditació en Cors Bessons de forma regular.
Fronteres sanes per construir bones relacions
La frontera psicològica és com la pell que delimita el cos físic. Com si fos una pell psíquica, delimita on acaba psicològicament la persona i comença el món.
Generació rere generació
Em trobo sovint que el patiment d’una persona en part s’origina per les mancances dels seus cuidadors primaris, que a la vegada no en sabien més perquè també van créixer amb uns progenitors amb certes dificultats.
NO SÉ QUÈ EM PASSA
NO EM SENTO BÉ
VULL SER FELIÇ
TINC INSOMI
RES EM MOTIVA
VULL APENDRE A MEDITAR
VULL ENTENDRE'M MILLOR
LA MEVA VIDA NO TÉ SENTIT
ALGUNA COSA NO VA BÉ DINS MEU
TINC ANSIETAT
EM COSTA PENDRE DECISIONS
Vols canviar el teu món?
T'acompanyo!
Truca al 690 66 39 57
i comentarem la teva situació
Et donaré hora
per una entrevista en profunditat
Començarem
la teràpia!
